100切りの壁を破るには、トレーニングの質を上げ、効果的な練習を繰り返すことが重要です。ゴルフはミスを少なくするスポーツであり、どのようなトレーニングを行うかでスキルやスコアの向上が決まります。そのため、正確性、安定感、強度など、多様な要素を求めることが必要です。そこで役立つのが、スイングトレーナー、パターマット、バランスボード、ゴルフトレーニングアプリといったトレーニングアイテムです。これらは、自分では気付きにくい動きを修正し、潜在能力を引き出し、悪い癖を改善するのに効果的です。
そこで今回は、100切りの壁を破るために効果的なゴルフトレーニングが無理なく取り組めるトレーニングアイテムをご紹介します。
おすすめのゴルフトレーニングアイテムとは？
自分自身では上手くできていると感じていても、チェックすると思ってもいない動きをしていて、ミスをしてしまっているなんてこともよくあります。そんな時には、ゴルフトレーニングアイテムを効果的に活用して、100切りの壁を破るための正しい動きや感覚を養うことがおすすめです。わかりやすくて効果が出やすいので、ティーチングプロもこのようなゴルフトレーニングアイテムを取り入れて100切りを目指すレッスンを行っています。今回は、ミスショット減少やパッティング精度向上などに効果的なゴルフトレーニングアイテムをご紹介します。
ミスショットを減らすためのトレーニングアイテムの選び方
ゴルフプレイヤーそれぞれ苦手なショットや悩み・課題は異なります。トレーニングアイテムを利用したくても、目的に合った効果的なトレーニングアイテムはどれなのか、どんなトレーニングアイテムを選べば効率がいいのかわからないことも多いでしょう。そこでミスショットを減らすためのゴルフトレーニングアイテムの選び方についてご紹介します。
ミスショットを減らすためのトレーニングアイテムとして、クラブのようにスイングするタイプのアイテムが代表的ですが、特徴によって目的や効果が異なるのでアイテム選びが大切です。
- 短いタイプ：場所を選ばず振れるので腕の動かし方の練習におすすめ。
- 長いタイプ：クラブのように長さのある棒を振ることに慣れるために最適。
- 柔らかいタイプ：シャフトの使い方、リズムやタイミングの感覚を掴める。
- 重いタイプ：クラブを振る筋肉を意識でき、身体の使い方が上手くなる効果がある。
自分の課題や練習目的にあったトレーニングアイテムを選びましょう。
ダウンブローマスター
固定プレートによって手首が折れないようになっているリストバンドで、名前の通りダウンブローを習得するためのトレーニングアイテムです。また手首の動きによるミスを回避できるようになるだけでなく、ゴルフスイングの基礎作りにも効果的なトレーニングアイテムです。ドライバーの飛距離アップ、アイアンやアプローチの精度向上などにも効果があります。プロゴルファーの青山加織プロ監修によって作られたトレーニングアイテムです。
ライビースイング
自宅でもスイング練習やスイングの感覚を磨きたい人におすすめのトレーニングアイテムです。2ｍ程度のスペースを確保するだけで気軽にトレーニング可能で、両端がそれぞれ重さの異なるため、2つの感覚の振りを体感できます。切り返しの感覚の習得、腕の使い方の確認に適していて、ティーチングプロもレッスンで使用するトレーニングアイテムです。
パッティング技術向上のための優れたトレーニングアイテム
パッティングは、たった数ｍなのに行ったり来たりすると2～3打スコアが違ってきます。それだけスコアに直結するため重要であり、練習すれば多くの効果を感じやすいといえます。パッティングのトレーニングアイテムの定番は、やはりパターマットでしょう。しかしながらパッティング技術向上には、何でもいいのではなく傾斜の有無・白線の有無など自分に必要なパターマットを選ぶことが必要です。
- ラインあり：真っ直ぐストロークして真っ直ぐ打つ練習に最適。
- ラインなし：目安がなくても真っ直ぐ構えて正しくストロークできているか確認できる。
- 傾斜なし：平らな場所で自分自身の感覚を磨いて距離感を掴める。
- 傾斜あり：傾斜の曲がり幅の感覚、傾斜による転がり方の変化を理解できる。
正しくストロークでき、実際のボールの転がり方と自分自身がイメージするボールの転がり方をなるべく一致させられるようにしましょう。
SEAVERGOLFパターマット
30cmの幅と長さが280cmもあり、転がりスピードの異なる2パターンの設定があるパターマットです。280cmのロングサイズを上手く活用して苦手距離のパッティング克服、ラインを参考に打ち出し方向の確認などにパッティング技術向上に役立ちます。ラウンド前日など自宅で気軽にトレーニングできるので便利です。
ゴルフ感覚を磨くのに役立つトレーニングアイテム
実際にゴルフに必要な感覚が、トレーニングアイテムを活用して身に付けられれば、100切りの壁を破ることも期待できます。距離感や方向性、再現性といったことがゴルフには大切な要素であり、これらを磨くには体感や腹筋・背筋などのフィジカルトレーニングが有効です。レッスン生にスコアアップの秘訣として、自宅でフィットネスアイテムを利用したストレッチや筋トレをすすめるティーチングプロもいます。
フィットネスアイテムは、手に入れやすくて使い方も簡単なので、誰でも取り入れやすいトレーニングアイテムです。しかもラウンドに必要な体力や柔軟性を身に付けやすく、健康的な身体作りにも役立ちます。
バランシングパッド
左足上がりや左足下がりなど傾斜地や不安定なスタンスでも、安定したショットができるようバランス力強化や下半身の筋力トレーニングに効果的なトレーニングアイテムです。スクワットなどの筋トレよりも実践向きで、トレーニングとして取り入れやすいのでおすすめ。下半身強化やスイング作りにも効果的で、レッスン時に使用するティーチングプロもいます。
ゴルフスキル向上を目指すならトレーニングアイテムは活用すべき
トレーニングアイテムを利用するだけで、100切りの壁を簡単に破ることはありません。しかしながら、「ミスショットを減らす」、「パッティング技術向上」、「ゴルフ感覚を磨く」、このようなことに効果的であるといえるでしょう。もしスキルアップできれば、今回ご紹介したトレーニングアイテムの活用が100切りの近道となります。ぜひ、トレーニングの参考にしてみてください。
アイテム以外にも、より適切なレベルアップを図るために、AIGIAシステムでのレッスンを取り入れてみるのはいかがでしょうか？
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